potężne łydki

Barki, plecy ma naprawde potezne! Te lydki wydaja sie takie chude, a pewnie z 50 cm maja

[...] w siadzie 3xMax Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielkami w siadzie 3xMax Nawijanie ciężaru na drążek 4x4 (dwa w jedną, i dwa w drugą stronę) Na razie tyle, kiedy tylko zakupie wyciąg znów plan zmodyfikuje. Przypomnę tylko że mój priorytet to ręce Czyli wielki masywny biceps, i potężne, grube, silne i żylaste przedramiona a'la Armwresler

[...] Nogi to połowa ciała-zespół czworogłowych/dwugłowych/pośladków/łydek-w zaokrągleniu. Masz do przećwiczenia: Czworogłowe(coś jak klata-nawet większe)czyli jakieś 3ćw-w tym te potężne-przysiady Dwugłowe/pół ścięgniste/pół błoniaste(coś jak barki?)Jakieś 2ćw-będą optymalne. Coś stricte heavy-żuraw lub mc,a dalszej kolejności ciężka izolacja-np. [...]

[...] sztuka jest przybrać w mięśniach :-)) PS. Kompletuję playlistę na trening, bo u mnie na siłowni tylko rmf fm leci. Jeżeli macie jakieś piosenki, które dają mocnego kopa, potężne p******nięcie - proszę, podzielcie się :-)) Micha: Suma dobowa: 2723kcal, 221g białko, 84g tłuszcze, 245g węglowodany Takie tam, z zaskoczenia %-) [...]

[...] o trening, otóż jak napisalam, chodziłam troche na aerobic, bywało, że jak jeszcze ćwiczyłam regularnie tzn 2,3 razy w tyg, to nie zauważyłam, żeby moje nogi stały sie bardziej smukłe, mięśnie się wyrobiły, ale uda, łydki dalej były "potężne" i nadal są. Nie oczekiwałam efektów po 2 tygodniach, no ale po 3 miesiącach... czemu tak? ;)

Potezne plecy, bicepsy a dotego ta waska talia Lydki musi jakos dopracowac i bedzie poteznie!!

Ballomus, a mógłbyś mi wytłumaczyć czemu mam połączyć barki z tricepsem i bicepsem? Chodzi o to żebyś nie łączył ich z nogami. Biceps i triceps to tylko dwa małe mięśnie. W nogach masz potężne czworogłowe, duże pośladkowe, spore dwugłowe, półścięgniste, półbłoniaste, przywodziciele, brzuchate łydki, płaszczkowate... Sam widzisz ile tego.

no i lydki tez potezne !!

Na pewno zajdzie dalej niż Wolf-ma o wiele lepszą budowę,sylwetkę,lepsze proporcje, i ma potężne , wyrzeźbione łydki o których Wolf może tylko pomarzyć :) Plecy też są ok,o wiele szersze niż Wolfa :) /SFD/Images/2015/9/23/53bcac63808f44e38a3a1b1acaa8bee2.jpg https://www.facebook.com/teamstones/videos/507534919405032/

Marcin potezne uda ale lydki za male

[...] jest możliwy bez jedzenia mięsa ale nabiał i jajka muszą być i na pewno ten rozwój będzie ograniczony,ale nie znam kulturysty,który zywiłby się kielkami pszenicy i miał potężne mięsnie.Na marginesie jeżeli jesz aż 50g białka roślinnego to musisz jeść ok. 700g ryżu,trochę sporo na wage 65kg, i jeszcze raz podkreślę dajcie sobie spokój z [...]

Nowa odsłona wzmocnionej ławki skośnej HL13 z linii Kelton HEAVY :) Lato się zbliża, trzeba się zabrać za rzeźbienie ABS'a! A oto kilka najważniejszych funkcji. Link do aukcji --> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=KELTON+HL13 Link do sklepu --> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/334 Testowana od lat przez [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

kwestia gustu, jak dla mnie wysoko ;P ale z tymi łydkami, coś w tym jest, osoby, które znam, a skaczą wysoko, mają potężne uda, a praktycznie 0 łydek... nie znam nikogo, z dużymi łydkami, kto by skakał;) np ja, w porównaniu do ud, łydki mam spore, to i skaczę nie bardzo, jestem potwierdzeniem tej tezy, niestety ;/

[...] czuje wszystkie mięśnie, barki dostaną ostro w dupsko bo one się czują na siłach ale bicki pójda na pół gwizdka bo i tak po plecach dziś są styrane na maksa po raz pierwszy potężne zakwasy mam na plecach klata to norma u mnei zakwasy, i przedramiona tego jeszcze nie było w zasadzie nigdy a teraz masakra sąsiad ale ja tak łażę na co dzień też [...]

[...] Dla początkującego-tak Dla średnio zaawansowanego-tak Dla zaawansowanego kulturysty,pracującego nad detalem-nie. Gdyby ta twoja teza była prawdziwa-większość osób miała by potężne kopyta.Bo w sumie 3 ćw wystarczą. Starcze 1 dobre ćwiczenie. Jeżeli będzie to dobry mds,zawierający różne wersje wspięć-wystarczy. Jeżeli ma to być klasyczna wersja [...]

Ja po wczorajszym AB Wheel mam potężne zakwasy na brzuchu%-) Wazz, z 37-38 na 46;-) Ale teraz zaniedbałem łydki. Wracam do metody, czyli 2-3 treningi w dni nietreningowe.

coz, powiem tak. trenowalem pilke nozna 7 lat. przestalem - bo musialem. odwarstwienie siatkowki itp. potem troche przytylem, i osiagnalem nawet 72 kg, przy wzroscie 169. Ale w krotkim czasie przerobilem to na miesnie, chocaz nie wygladalo na jakąś super budowę. zaczalem biegac... i zbudowalem potezne uda, lydki. potem jakeis zawody co jakis czas [...]

[...] nie pytano - o tym, że mam takie miano napisał mi w poście w dzienniku ktoś z forumowiczów po jakimś czasie (podobno świadczyć miał o tym kolor nicka. Odnośnie przysiadów fana - ma potężne uda i łydki. Podczas przysiadu stykają się razem na dużej płaszczyźnie. Musiałby bardzo się starać aby tyłek zszedł niżej (może bardziej wyprostować tułów).

[...] przez nokaut pokonał Taia Tuivasę (8-1, 3-1 w UFC, #11 w rankingu UFC). Wygrana nie przyszła jednak łatwo, ponieważ Brazylijczyk w I odsłonie przyjął kilka mocnych ciosów i potężne kopnięcia na uda i łydki. Kopał mnie po nogach i robił tym dobrą robotę. Czułem to, właśnie dlatego przestałem się zbyt dużo ruszać w drugiej rundzie, ponieważ [...]